Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Сегодня -
    Уважаемые друзья, чтобы оставить сообщение вам необходимо ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на сайте.

    АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА.Потеря веса:15кг за 20дней....

    Я похудела на раздельном питании за месяц на 7 кг.Кто со мной?...

    Лирика.Заходим пишем у кого что на сердце....

    Всё, что вы хотели узнать о правильном питании....

    Диета Кима Протасова!!!...

    Кто за месяц сбрасывал от 5 кг. и более и каким способом?Расскажите!...

    кушать через день"....

    КАК УБРАТЬ БОКА!!!...

    Почему же мы не худеем, если очень хочется?...

    Лучший завтрак...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Только диеты > Система -60. (описание,рецепты и результаты) "Просьба ни чего лишнего тут не писать"


    Эффективная диета - худеем быстро и легко!
    Гладкий животик за без проблем!
    Как избавиться от жира на бедрах!
    10 кг за неделю легко!




     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Система -60. (описание,рецепты и результаты) "Просьба ни чего лишнего тут не писать"

    Система -60. (описание,рецепты и результаты) "Просьба ни чего лишнего тут не писать"

    Дана
    7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов».Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь,допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, ноне позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний приемпищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хотьчто-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острогочувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием. 8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется. Я считаю,что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо.По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет взначительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а нестолько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли. 9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше. Рис, овощи, йогурт – идеальный вариант.
    Софья
    4. Не бойтесь пробовать новое! Часто мы злоупотребляемкартошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы дляних. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира всвоем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренномурису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Онине уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее идля фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнириз замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине.Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте – и вы обязательнонайдете «свой» гарнир. 5. Белый хлеб, если он вам необходим, только в первойполовине дня, во второй половине – только ржаные сухарики, или, нахудой конец, ржаной хлеб. 6. Картошка и макароны – старайтесь есть их как можнораньше, в идеале, если вам очень хочется – съешьте их на завтрак, илибез мясного блюда,если едите их на обед.
    Глория
    3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня. Это ориентировочнаяцифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час - конченоничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именноверхней границы - 12. Единственное, что вам придется сделать в светеперемены привычек - отказаться от молочного шоколада... нет, вы небудете лишены радости "шоколадоедения" совсем. Вам просто придетсяперейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно"наращивать" процент содержания какао). Поверьте, через несколькомесяцев вы будете недоумевать - как это вы раньше могли есть молочныйшоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня. До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа "Х" в силу вступают некоторые ограничения.
    Мария
    2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя. Выможете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, иликоричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количестволожек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара вмесяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместодвух!!! Даже если речь идет об одной чашке в день - это 30 ложек вмесяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день. Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучшекрасному. Я знаю, что, за частую, очень сложно привыкнуть к несладкомувину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, какраньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуетсяупотреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстровыйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво сутра:)))).
    Тамара
    Как питаться?Я не случайно написала - "как нужно есть", а не "что нужно есть". Делов том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни отчего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется"исправить ошибки" в системе своего питания. Что я имею в виду?1. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременноактивизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедатьчто-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром ичаем/кофе/соком
    Виталина
    4. Выбор того, чем вы будете заниматься – тоже ваша прерогатива.Начинайте с того, что вам действительно нравится, или с того, чем выдавно мечтали заниматься. Это будет ваш себе небольшой подарок. Но приэтом, не забывайте о том, что нагрузка должна быть ежедневной.Маловероятно, что вы сможете ходить в бассейн или тренажерный залкаждый день, поэтому я рекомендую, в независимости от того, занимаетесьли вы чем-нибудь еще, делать обязательную ЕЖЕДНЕВНУЮ небольшуюгимнастику дома. Помимо мобилизации, это окажет общее ободряющеевоздействие. Я начинала с бассейна, поскольку очень люблю плавать,потом добавила ежедневную гимнастику по 5 минут, и вскоре бассейнзабросила, поскольку поняла, что гимнастика обладает даже большимэффектом. 5. В качестве физических нагрузок я рассматриваю и само-массаж.Однако это достаточно емкая тема и я постараюсь раскрыть ее подробнее всвоей книге.
    Таисия
    2. Если вы чувствуете, что вам совсем не хочется заниматься –начните, и, быть может, вы «втянетесь» в процесс, если это не помогает,просто уменьшите количество упражнений/продолжительность занятий, но нив коем случае не пропускайте ни одного дня, особенно на первых парах. 3. Время занятий зависит только от вас. Вы сами должныопределить продолжительность своих занятий. Даже, если это будет всего5 минут – это уже хорошо, ведь вы пересилили себя и встали с дивана.Постепенно наращивайте длительность, но не переусердствуйте. Занятиядолжны быть вам в радость, или, хотя бы, не в слишком большую тягость.Чрезмерные нагрузки будут вас выматывать, и вам быстро надоестзаниматься.
    Марина
    Физическая нагрузкаС моей точки зрения, физические нагрузки в процессе похуденияобязательны. Но есть некоторые моменты, из-за которых нам быстронадоедает заниматься, чем бы то ни было:1. Заниматься нужно каждый день. Когда мы занимаемся несколько раз в неделю, в конечном итоге мырасслабляемся. Если мы, вдруг , пропускаем одно занятие, при ежедневнойнагрузке – это не смертельно. Но вот, если мы отлыниваем от занятий прирегулярности два раза в неделю – мы фактически занимаемся раз в неделю.Ежедневные нагрузки мобилизует организм. Мы быстрее привыкаем к мысли отом, что нужно постоянно работать над собой.
    Тамара
    4. Если вам предстоит обстоятельное похудение, я советую купить хороший крем от морщин для глаз,потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом сними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после -вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица. 5. Средства для утяжки кожи конечно способствуют еевосстановлению, но, можно даже не надеяться, что пользуясь только ими,вы вернете нормальный вид, допустим, своему животу. Они помогают, но неустраняют проблему. Необходимо комплексно подходить к этому вопросу. 6. И, наконец, не забывайте, что регулярные физические упражнения способствуют утяжке кожи, главное задействовать все группы мышц.
    Василиса
    . Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки мумие в емкостьс небольшим количеством вашего обычного крема для тела (в другом виде(кроме таблеток) мумие мне не попадалось, поэтому ничего не могусказать, плюс, совет по применению мумие получила от знакомогоспециалиста по китайской медицине, он рекомендовал таблетки, кои ииспользовала). Пока вы принимаете душ, таблетки практическирастворяются, перед нанесением - размешайте мумие до полногорастворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можетеиспользовать массажные движения для усиления эффекта. Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно(действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но,однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропалисовсем.
    Дарья
    Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола(приблизительно как крупный сахарный песок). Не варим его!!!!Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем,насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнеевоздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверхнамыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется длямассажа (см. пункт 1). Время процедуры - опять таки - на вашеусмотрение. Еще раз повторюсь - не нужно в первый день начинать с 20минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру:) Безфанатизма!!!:) 3. Мумие. Оказывает заживляющее воздействие, ускоряетрегенерацию кожи. Помимо него подобным действием обладают сок алоэ,какао масло (которое в Москве найти почти невозможно), но в менеевыраженной форме. Я, в свое время, перепробовала, кажется все, нопрактически без очевидных результатов (включая хваленые эмульсии, гелии прочее, для удаления растяжек).
    Людмила
    2. Кофейный скраб. Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам: - способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения), - оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности(т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшениюрастяжек) - отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
    Александра
    1. Массаж. Использовать можно и антицеллюлитный крем иобыкновенный (лично я особой разницы не замечаю). Живот массируетсякруговыми движениями строго по часовой стрелке, поглаживающими и сотягощением, растирание, выжимание (кожа захватывается в подобие валикаи передвигается), пощипывания. Талия массируется снизу вверх (к груди),движения теже. Массаж нужно делать столько времени, сколько вы способнывыдерживать, при условии, что выдерживать вы его должны каждый день:) Бедра массируются по направлению от колен к ягодицам (по направлениюлимфотока). Ягодицы массируются также - от бедер к талии, с той лишьразницей, что направление движений должно быть не вертикальное, агоризонтальное)
    Кира
    Что делать с кожей?Этот вопрос неизменно задают себе женщиныпосле родов, рассматривая растяжки на животе и других частях тела, атакже те, кто, изрядно сбросив вес, видят, что кожа местами провисла.Что делать? Я предлагаю следующее:
    Гертруда
    Пряная говядина - альтернатива колбасе! Готовить её нужно заранее, дня за два-три до намеченного дня употребления. Продукты:1кг мякоти говядины, 1 луковицу, красное сухое вино, 1 чайную ложкусоли, специи и пряности – по вкусу. Здесь присутствуют: чёрный перец, молотый кориандр, сушёный базилик общим количеством - щедрая щепотка; 2 лавровых листика. Приготовление: Мелко режем лук.Промытое и слегка обсушенное мясо кладём в подходящую для маринованияпосуду, засыпаем луком, добавляем соль и приправы. Заливаем виномтак, чтобы покрыть мяско, накрываем плотненько крышкой и ставиммариноваться в холодильник – минимум на сутки, но лучше – на двое.
    Акулина
    Свинина с чесноком, запеченная в фольге на обед (ужин)Продукты:500 г свинины (филе) 3-6 зубчиков чеснока (зависит от размера) горчица в зернах 1ч.л. соль или соевый соус 1-1,5 ст.л.перец растительное масло
    Антонина
    Овощное рагу на обедИнгредиенты:1 кг цветной капусты 1 кг кабачков 700 г (3 шт.) болгарского перца 500 г (3 шт.) помидор 3 луковицы 1-2 моркови соль перец растительное масло зелень по вкусу
    Ева
    На обедТУШЕНЫЕ ГРИБЫ:Вешенки или шамптньоны порезать, кинуть на сухую сковородку. Когдавлага выкипит, добавить лук, немного масла и сразу залить кефиром,размешать. Кефир свернется и грибы будут тушиться в сыворотке. Всепосолить, поперчить. добавить сухую зелень, чеснок и соевый соус. Можноесть с картошкой и с кашами. На ужин:ПЕРЕЦ, ФАРШИРОВАНЫЙ РИСОМ И ГРЕЧКОЙ.Сварить стакан гречки и стакан риса( чуть недоварить). Вмикроволновке привялить лук с морковкой. Часть смешать с рисом игречкой, другую часть - с томатным соком. Начинить перцы, посолить,поперчить, залить томатным соком с морковкой и луком , можно зелень итушить минут 40.На вкус, как мясные!
    Генриетта
    Обед. Суп "минестроне" (итальянская солянка):1 ч.л. раст. масла1 ст. мелко поразанного лука2 долки мелко поразанного чеснока2 1/2 ст. отчищенных порезанных кубиками кабачков2 стабелка сельдерея порезанных кубиками1/2 ст. моркови порез. кубиками2 1/2 ст. картошки - кубиками1 л. сухого oregano1/2 ч.л черного перца6 ст. воды1 ст. белой сваренной фасоли (можно консервированной, но не в томатном соусе!)горсть мелкой лапши - optional - можно и безлистья базилика / 1 ст. петрушки / 3 стебелька тмина Приготовление:Пассеровать лук с чесноком - 5 минут; Добавляем все овощи + орегано +воду; Варим 10-20 минут (пока картошка не будет готова); Добавляемфасоль, лапшу, базилик/петрушку/тмин; Варим 5 минут (пока лапша небудет готова);
    Диана
    мясо тушеное с лукомСОСТАВ500~1000г лука, 1~1,5кг мяса (свинина, говядина, баранина), ~1 ч ложка соли, перец, сухие травы по вкусуЛук порезать некрупными кубиками либо тонкими полукольцами.Мясо можно оставить одним куском или порезать на порционные ломтики.Мясонемного присолить со всех сторон и посыпать перцем и травами (многоспеций класть не нужно, т.к. лук придаст свой собственный аромат ивкус, который не следует забивать).В глубокую форму (желательночугунную гусятницу) насыпать толстый (примерно 3~5см) слой лука. (Маслана дно наливать не требуется. Но при желании можно налить 1/4 стаканаводы или сухого белого вина, хотя это не обязательно.)На лук уложить мясо. Все боковые щели между мясом и формой заполнить луком.Если мясо нарезано на куски, укладывать слоями: мясо-лук-мясо и т.д.Верхним слоем должен идти лук....
    Серафима
    Привет Всем! ;-) Я на системе с 14 октября вес был 110 кг 600 гр. (признаюсь честно были срывы) но я не сдавалась и шла дальше сейчас вес у меня 94 кг 500 гр.  :-) (F) (F) (F) Я очень этому рада;-) (fr)  медленно но уверенно)
    Светлана
    Привет, привет!!!Вчера ровно месяц, как я на "системе", ушло 5 кг!!!До этого на разных диетах я скинула 11 кг. Итого - я похудела с ноября на 16 кг!!!"Система-60" - это не диета. Здесь нет однотонной, ежедневной пищи, которая на 3-ий день уже не лезет, здесь нет "жертв". Есть, конечно, ограничения, но они пустяковые по сравнению с жесткими диетами. Присоединяйтесь! Кто с нами?
    Владислава
    Здрасте всем , я на диете уже 10 дней.... похудела на 1 кг... кажется..  *-)Проблема я взвешиваюсь по нескольло раз в день... блин..А вот я не совсем поняла...между 3 раза приёмами пищи , вооще ничего нельзя ?? Или можно фрукты или ещё что нибудь..Написано ещё что утром можно всё... так я ем иногда 1.5 куска белго хлеба с маслом и сыром и чай зелёный с мёдом.... на обед - сегодня была грудка куриная запечёная на соле + салат из капусты + салат из помодир шери... потом в промежутках несколько орешков , ряженку пила.... ужин пока не ела... что скажете ??
    Неонила
    Яна, перекусы вообще то нежелательны........... Орехи можно только до 12 ч.  Вроде девочки-не новички говорили, что если очень голодно можно перекусить яблочком или апельсинчиком.........но только не после 18 ч! Позже только чай, вода, кофе.....и без сахара!
    Акулина
    Я так и не поняла, а в чем же суть этой диеты? И почему "Система 60"? Где по-подробнее можно о ней почитать?
    Галина
    Неля,а вы тему с начала читали? Мария изложила всю суть диеты Кати Миромановой,которой удалось похудеть на 60 кг. На сколько я знаю есть даже такая книга.Удачи (F)  (F)  (F)
    Екатерина
    Я 2 с половиной месяца сидела по системе.Сейчас уже месяц как вес стал.Уходят только объемы.Что делать?
    Мария
    Инна, Катя Мириманова же пишет о том, что такое может произойти, ничего страшного, скоро снова пойдёт. А объемы уходят - это же тоже успех!
    Неонила
    Да, Инна, это так и должно быть. Это у всех случается..... У меня вес стоял ровно 2 недели.
    Любовь
    Сис тема мне очень нравится. Удобная, не чувствуешь себя ущербной. И вес снижается регулярно. Медленно, но верно (Y)
    Ангелина
    *-) kogda na4inaetsia snijenie ?? uje 1.5 nedeli... kajetsia niego ne ushlo ..
    Раиса
    Здраствуете Яна это нормально значит должны уходить объемы у меня вес месяца стоял зато ушли в объемах в талии 6 см даже! Так что всё будет ХОРОШО!  :-)

    Следующая
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.

    Все права защищены. Наш портал работает во благо всех людей, желающих похудеть и выглядеть красиво.